Имя: Регина
Доброго времени суток. Перейду сразу к делу. С мая я заметила,что стала очень рассеяной, мой график дня пошел под откос. настало лето, поехала в лагерь, где я очень много нервничала(работала воспитателем впервые, без опыта работы с детьми). Психовала на коллег, на детей, но в конце таки научилась справляться с собой и научилась командовать детьми. В августе я начала нервничать из за постоянных ссор с другом, мы не понимали друг друга и испытывала постоянный стресс. Но после помирились и он стал моим парнем(поняла через некоторое время свои чувства, и на этой теме уже мозги промыть успела).
После всех событий я стала более рассеяной, стала плавать во всем и менее сконцентрированной. Время от времени я нервничаю по незначительным переживаниям, накручиваю себя, стала более эмоциональной. Учусь сейчас в выпускном классе, а взять себя в руки все не могу из за лени, а если беру себя,то через короткий промежуток времени я психую, срываюсь на близких и треплю нервы. Стала чаще болеть, что мне тоже не в плюс Чувствую себя эгоисткой после этого.
Я боюсь за близких мне людей, боюсь за свое будущее. Как мне взять себя в руки, перестать нервничать, менее эмоционально реагировать и нести негатив, расставить все по полкам?
2 ответа на "Как перестать ныть, лениться и быть рассеяной?"
контроль , и не давать хода негативным проявлениям переводя их в позитивные, выбирать лучшее а привычка сделает это приятной частью вас.
У Вас переходной возраст. В этом возрасте идут многие процессы перестройки организма. Естественно, в этот период стрессы наносят гораздо больше вреда, чем в период стабильности организма.
То есть, Вам нужно просто пройти этот период.
Начните вести дневник каждый день, а в конце недели перечитывайте его. Повесьте несколько зеркал в своей комнате, чтобы видеть себя со стороны. (дневник нужен для того же.)
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.