Имя: Яна
Доброго времени суток! Я хочу рассказать вам свою историю, которая, я надеюсь, не будет иметь продолжения, а также обратиться за полезным советом, потому что я чувствую, что сама уже вряд ли в силах справиться со своей проблемой.
У меня булимия. (Мне так кажется.) И хотя говорят, что люди, страдающие этим заболеванием, не осознают своей проблемы, я всё-таки отношу себя к их числу, потому что есть условия, которые могут заставить меня пойти в туалет и заставить свой желудок избавиться от всего, что было съедено за вечер, чаще всего я срываюсь по вечерам.
Такое случалось несколько раз в последний месяц, а также два года назад я уже похудела на 11 килограмм, также несколько раз, не очень много, с помощью вызова рвоты, ну и ещё тогда я была на правильном питании, оттого и похудела. Сейчас я вешу 77 килограмм, за новогодние праздники набрала три кило, согласитесь, для 16-летней девушки это очень большая цифра. И я не знаю, что мне делать, я постоянно срываюсь и ем ем ем ем ем ем ем.
Сегодня меня спровоцировала мама, она вечно упрашивает меня съесть что-то отвратительно калорийное, жирное, бутерброды с сосиками на батоне мммммммм. Мама довела меня до слёз, еда довела меня до истерики, истерика довела меня до желания снова вызвать рвоту...
И вот я здесь, прошу вашего совета о том, что мне всё таки делать дальше.
Один ответ на "Как перестать мучать себя"
Чтобы мама вас больше не трогала, объясните ей, что она заставляет Вас вызывать рвоту. Затем съешьте то, что она просит, а затем при ней сходите в туалет и все выдайте назад.
Вот рекомендации по уменьшению веса, может быть они Вам помогут.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Причина булимии заключается еще и в том, что ваши эмоции напрямую связанны с желудком. Чтобы разорвать эту связь нужно развивать культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. Это Вам тоже в жизни поможет.