Имя: Люба
Здравствуйте, мне 19 лет, при росте 182 я вешу 67 кг, что вполне соответствует нормальному весу, но, как настоящую девушку, меня не совсем устраивает моя фигура. То есть, я люблю себя и принимаю такой, какая я есть, но мой торчащий живот немного смущает. Но дело даже не в фигуре.
Суть в том, как мне кажется, что я слишком много ем. У меня как будто две крайности: либо я ем один-два раза в день, либо каждые 3-4 часа, при этом очень сложно остановиться. Я считаю, что у меня очень развита сила воли.
Например, я не ем мучное, сладкое, всякие не полезную еду, всегда слежу за тем, какую пользу мне принесет тот или иной продукт, задумываюсь о том, а нужно ли моему организму, чтобы я съела конфету какую-нибудь например, и у меня нет вредных привычек. Но что касается еды, особенно вкусной, то тут мне очень сложно себя сдерживать, не смотря на то, что питаюсь я в основном всегда правильно.
Иногда у меня возникает такое ощущение, что я могла бы есть каждые два часа, при чем не самыми маленькими порциями. Я всегда думаю о еде, как зацикленная. Вплоть до того, что продумываю, что, во сколько и где я буду есть.
Пожалуйста, посоветуйте, что делать, чтобы перестать так замарачиваться и просто наслаждаться жизнью, но и не переусердствовать с этими наслаждениями?
2 ответа на "Как остановить себя?"
Ты, видимо, ваготоник. Поэтому любое нервное возбуждение пробуждает у тебя чувство голода. Бороться с такой реакцией организма тяжело. Если ты имеешь сильную волю, то чувство голода нужно просто перетерпеть, возможно, возникнет торможение этого чувства. Также учти, что если ты ешь в первой половине дня, то принятая пища расходуется больше на теплообразование и восполнение мышечной работы. А вот еда принятая после 4-6 часов вечера больше запасается, в том числе, в виде жировых отложений. Когда хочется есть, можно есть маленькими порциями, стараясь долго пережевывать пищу.
есть мудрое выражение не жить чтобы есть, а есть чтобы жить