Имя: Вера
Здравствуйте. Я полгода назад лишилась единственную подругу , по ее мнению- т к растрепала много лишнего и оболгала ее. Начну издалека, т к думаю это важно. 2 года назад я встречалась с парнем год, потом рассталась по своей инициативе из за его обмана, хотя полюбила впервые человека. Меня на тот момент никто не поддерживал в моем решении и лучшая подруга тоже- наслаждалась счастливой жизнью с парнем. Я не отмечала день рождения в тот год и мне Даже никто из подруг не позвонил и не поздравил.
Месяцев через 8 я встретила мужчину и у нас закрутился роман. Он был не продолжителен и несерьезен, но мои подруги и в этом меня не поддержали. А с лучшей подругой раньше мы проводили чуть ли не каждый день- стали видеться раз-два в месяц. Потом я начала встречаться с бывшим парнем подруги сестры моей лучшей подруги . Мы несколько раз обсуждали девчонок и их прошлое, но я ни в чем не обманывала и не приукрашала. Т к мы давно друг друга знаем и что то врать смысла просто не было. Я была счастлива с ним. Но потом в один момент подруга перестала мне отвечать на звонки и смс. Я не придала этому особое значение.
С парнем тоже разругалась . И решила всё же узнать причину практически 2х недельного игнора от подруги, на что та вообще не хотела встретиться, вечно меня динамила , но вскоре призналась, что не общаемся из за того, что я якобы много что о ней наврала этому парню. Хотя у меня в голове эта информация вообще не отложилась. Т к я особо не говорю о ком то за спиной , да и врать смысла нет- мы все общались тесно всегда. Но тут она была непреклонна, видимо под влиянием подруги, что раньше встречалась уже с этим парнем(но сейчас счастлива в браке с другим) при личной встречи на девичнике и после выпитого алкоголя я узнала , что по ее мнению я ее такими фактами оболгала, хотя я никогда такого не говорила в жизни и в мыслях не было. Я делилась только тем, что и она открыто всем рассказывала.
По факту я сказала немного из личного, но не было и слова обмана.И вот уже больше полугода не общаемся. Я ей писала, чтобы встретиться и поговорить. Но она отвечала да и больше не писала. Я решила не настаивать, т к мне конечно очень обидно, но я не чувствую своей какой то вины огромной на случившимся.
А вот меня потом как будто подменили, раньше я была очень открытая, добрая и отзывчивая, любила общение и новые знакомства . Сейчас же я стараюсь держаться подальше ото всех, часто злюсь и плачу, много сплю, потеряла веру в себя, видимо у меня депрессия. Но уже столько времени длится(с июля по февраль уже), никак не пройдет . Помогите как жить дальше, как не плакать на ровном месте от обиды? Все выяснить она даже не дала возможности, т к ее в моей неправоте поддерживает сестра и подруги. Помогите наладить жизнь, принять произошедшие и двигаться дальше ? Я теперь даже не знаю какой я человек, в один момент очень общительная, в другой уже грустная и закрытая. Я растеряла все свои принципы. Я стала перекладывать ответственность на близких мне людей .
Один ответ на "Как обрести друзей и себя?"
После всего случившегося Вам нужно понять очень простую вещь, что СЛОВО есть ЛОЖЬ, потому что слово содержит в себе два противоположных значения одновременно. И эти значения зависят от контекста, интонации, мимики и т.д. Кроме того, то, что человек рассказывает сам про себя, и то, что повторяет из этих рассказов посторонний, может звучать совсем по-разному. Поэтому всегда лучше промолчать, чем начать болтать не думая.
Вам нужно позвонить и написать подруге, сказать, что хоть Вы и не чувствуете за собой вины, но приносите ей извинения, и считаете со своей стороны инцидент исчерпанным. А там, как она хочет, так пускай себя и ведет.
Что касается вашего состояния, вот рекомендации, которые я даю очень часто , и которые, может быть, смогут помочь избавиться от депрессии.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.