Имя: Александра
Здравствуйте! В последние полтора месяца у меня развилась спидофобия, и она очень мешает мне жить. Началось все с того, что я посетила некоторых врачей в профилактических целях. Нашли гинекологические воспаления и мастопатию. Я очень расстроилась этим, но хуже всего, что вдруг стала жутко бояться заразиться ВИЧ. Сдала анализ - он показал отрицательный результат, но это меня не успокоило. Постоянно тревожусь, что могла быть инфицированной при заборе крови в больнице, что когда-то заражусь в будущем или что мои же собственные страхи материализуются, и я стану ВИЧ-ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ. Умом понимаю, что все это абсурдно, но унять фобию никак не могу. Можете ли вы мне помочь действенными советами о том, как преодолеть это? Скажу сразу, что пока что стеснена в средствах и не могу позволить себе услуги психолога. Спасибо вам за ответ!
2 ответа на "Как избавиться от спидофобии?"
Мне кажется стоит в таком случае внимательно смотреть за действиями мед персонала, чтобы доставали шприцы и иглы при вас из герметичной упаковки, обязательно заниматься сексом только в презервативе, не ведясь на уговоры молодого человека. То есть сделать всё от вас зависящее для собственной безопасности. Я уверена,что все боятся этой страшной инфекции. Я не считаю, что у вас это какая то фобия, скорее разумная предосторожность.
Я думаю, что ваша спидофобия связана с отношением к мужчинам. Таким образом Вы оправдываете свое негативное к ним отношение. СПИДом заразиться не так уж просто. Больше того, не так он страшен, как преподносится этот вопрос в печати. Не леченные люди часто живут дольше леченных. Вам нужно заняться оздоровительными методиками, а не по врачам ходить. Может и ваша мастопатия пройдет. (Например прием йода как описано ниже, может помочь.)
Вот некоторые рекомендации.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Также Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод и фобий. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, юмористические спектакли, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.