Имя: Елена
Здравствуйте! Мне 20 лет, не замужем, детей нет. Я всегда любила вкусно и много покушать, это отражалось на моем внешнем виде. С 12 лет я мечтала похудеть, но все мои попытки были безуспешны. Прошлом летом я собрала всю волю в кулак и сбросила 20 кг. (сейчас рост 168см-вес 59кг).
Это, несомненно, подняло мою самооценку, мне никогда не делали столько комплиментов по поводу внешнего вида и силы воли. Я просто летала от счастья.
Но, избавившись от внешней "проблемы", я приобрела внутреннюю, а именно навязчивые мысли о похудении. Я понимаю и вижу, что худеть мне просто физически некуда, но тем не менее, я просто схожу с ума, у меня не было такого подавленного состояния, даже когда я весила 79кг.
Я каждые 10 минут смотрю на себя в зеркало, мне кажется, что я поправляюсь с каждым часом. Все мои мысли, разговоры сводятся только к лишнему весу, диетам, спорту и голоду, я уже всем надоела с этой темой.
Я понимаю, сейчас диеты для меня только убийство для здоровья. Но в тоже время, я считаю себя красивой, мне нравится мое лицо, я очень часто слышу комплименты в свой адрес. В детстве меня всегда хвалили. Но я стала замечать, что сейчас мне даже не подсознательно хочется все всегда делать лучше всех, возможно, я перфекционистка.
Прошу Вас, помогите мне, я устала каждый день плакать и быть в подавленном состоянии, и этим мучить всех близких!
6 ответов на "Как избавится от навязчивых мыслей о похудении?"
Елена, добрый день. мне знакома ваша ситуация. мне сейчас 24. вес 60, рост такой же как у вас. но когда мне было 20-21 я весила 70. может больше. от отвращения к себе я перестала в какой то момент подходить к зеркалу или взвешиваться. когда похудела, я сбросила очень много. с 70 я стала весить 56. и все время хотелось весить меньше. мне нравилось свое отражение, комплименты и вообще мой успех. и когда я снова стала набирать вес, я перестала себе нравится. снова стали появляться комплексы и навязчивые идеи о похудении. сейчас я вешу 60. чувствую себя комфортно. потому что и с этим весом я себя люблю. вернее полюбила. но это далось не сразу. может быть мои рассуждения помогут вам.
в чем причина такого стремления худеть? с точки зрения здоровья — лишнего веса нет, значит проблем со здоровьем не будет. переживать не о чем.
если вас так интересует тема похудения, то может быть вам стать фитнес тренером или диетологом? кстати что касается тренерства, то постоянные физ. нагрузки не дадут поправиться.
с такой увлеченностью этой темой вы можете стать классным специалистом.
попробуйте понять почему вам так важно не поправится? у меня этот страх был из-за того, что я боялась что если поправлюсь снова, меня не будут любить. я перестану нравится. однако на удивление, нашелся человек, который не любит сильно худых. ну знаете такие доски)
а вообще вы это вы. с любым весом. вы не станете хуже, если к примеру поправитесь на 2 кг. и это не самое страшное в жизни. а по поводу перфекционистки….все люди стремятся к лучшему, к совершенству. это заложено природой. но только перфекционисты переживают если этого не получается. а вы переживаете?
Здравствуйте, Алёна! Большое спасибо за ответ.
Я вообще очень переживаю и раздражаюсь, если у меня что-либо не получается. Я, непременно, буду стараться и прилаживать все мыслимые и немыслимый усилия, чтобы достичь желаемого. Просто как принцип какой-то, что я всегда и во всем должна быть первая.
Я занимаюсь физическими нагрузками, очень люблю бег. Вот на прошлой недели я задумала себе, что должна пробежать 6км. И что вы думаете.. я бежала умирала просто, сердце вылетала, голова не соображала, но я сделала это. Хотя, ведь для здоровья сделала только хуже.
Вы скажете, что я просто не нормальная — я соглашусь с вами.
Я все прекрасно понимаю, что главное какой человек, а не его вес, что и у худых не складывается личная жизнь, худоба это не синоним счастья, НО НИЧЕГО НЕ МОГУ С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ.
Парадокс какой-то: худой я быть не хочу, мне не нравятся не женственные фигуры, я себе нравлюсь, у меня далеко не заниженная самооценка, я очень уверенна в себе. И в тоже время я по 500 раз в день смотрю в зеркало и ищу недостатки. Потом начинается просто истерика, я могу сидеть и плакать, из-за того что я толстая.
Мне каждый день говорят, что я замечательно выгляжу, я стройная, я очень сильная, что смогла сбросить 20 кг.
Я на пол часа успокаиваюсь, а потом все по-новой.
Здравствуйте, Алёна! Большое спасибо за ответ.
Я вообще очень переживаю и раздражаюсь, если у меня что-либо не получается. Я, непременно, буду стараться и прилаживать все мыслимые и немыслимый усилия, чтобы достичь желаемого. Просто как принцип какой-то, что я всегда и во всем должна быть первая.
Я занимаюсь физическими нагрузками, очень люблю бег. Вот на прошлой недели я задумала себе, что должна пробежать 6км. И что вы думаете.. я бежала умирала просто, сердце вылетала, голова не соображала, но я сделала это. Хотя, ведь для здоровья сделала только хуже.
Вы скажете, что я просто не нормальная — я соглашусь с вами.
Я все прекрасно понимаю, что главное какой человек, а не его вес, что и у худых не складывается личная жизнь, худоба это не синоним счастья, НО НИЧЕГО НЕ МОГУ С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ.
Парадокс какой-то: худой я быть не хочу, мне не нравятся не женственные фигуры, я себе нравлюсь, у меня далеко не заниженная самооценка, я очень уверенна в себе. И в тоже время я по 500 раз в день смотрю в зеркало и ищу недостатки. Потом начинается просто истерика, я могу сидеть и плакать, из-за того что я толстая.
Мне каждый день говорят, что я замечательно выгляжу, я стройная, я очень сильная, что смогла сбросить 20 кг.
Я на пол часа успокаиваюсь, а потом все по-новой.
Елена, извините, конечно, но тогда вам нужна помощь проф. специалиста. я имею ввиду психолога. потому что вы причиняете себе вред, сами это понимаете. человеку, как и животному, не свойственно причинять себе вред. не по природе это. а вы физически и, в первую очередь, морально, себя колечите. и опять же извините, но не верю в то что человек что-то не может (не может ничего с собой поделать). вы смогли заставить себя пробежать 6км, вопреки здравому смыслу и физическому состоянию. значит если захотите, то сможете поменять все что захотите в себе и своей жизни. попробуйте позитивные аффирмации. почитайте Луизу Хей. как бы глупо это не звучало. но я верю в то что человек во взрослом состоянии должен быть самодостаточен, уравновешен и не иметь комплексов. тогда это здоровая и гармоничная личность. да и вообще для здоровья полезней. =)
извините, если что не так сказала. просто хочется помочь.
Да не извиняйтесь Вы, я очень благодарна за советы.)
Я вот думала эти дни, возможно это все еще от неустроенной пока личной жизни. Опыт отсутствует, поэтому я очень стеснительная в этом плане. Когда мне кто-то нравится, я начинаю переживать при виде этого человека, прям до дрожи в коленках, и мне кажется выгляжу в этот момент как идиотка.)) поэтому я стараюсь забить голову себе мыслями о весе.
Я сталкивалась с похожей проблемой. 2 года назад я познакомилась с девочкой. Очень красивая,элегантная,в общем шикарная внешне. При росте 168 с она весит 52 кг.Ни живота,ни жирных бедер,все идеально! И я смотрю на себя в зеркало и понимаю,что я жирная и этот ужасный живот,брррр! Мой рост 168,я никогда не считала себя толстой и ела всегда столько сколько могла в себя всунуть, и знаете,была вполне счастлива! Но сравнивая себя с ней понимала,что все мои личные проблемы из-за веса!(при то,что вес был 59 кг) я начала «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»
что под этим подразумевалось? Все просто:есть мало ,ничего жареного,жирного,сладкого,мучного,после 6 ни капли в рот,при это бегать,заниматься спортом,учиться. И знаете начала худеть! За месяца 4 исчез живот,я начала снижать вес,и спустя год ой вес достиг 48 кг,при росте 168 см! Все девчонки мне обзавидовались ,мол,»ты такая худенька»,или «о Боже,какие ножки,как ты ходишь?!!!» Мне по началу безумно нравилось,чувствовала себя богиней.До поры до времени. Главными проблемами стали месячные.Они исчезли,их нет!Хожу по врачам,говорят:»Пейте гормоны!» А я как представлю последствия,аж жутко! 2 проблемой стало вечное преследование того,что любая крошка приведет к появлению живота, и от еды нет удовольствия!Я даже сорваться не могу,не могу накинуться на еду,ведь потом понимаю,что буду корить себя! Я загнала себя в угол из которого очень сложно найти выход.Но представьте себе,самое обидное не это,а то,что я не стала счастливее! Я поставила себе рамки и не могу из них вырваться. Сейчас ой вес 50 кг,но я не стала улыбаться больше,не нашла молодого человека,да и вообще думаю,только о том,как бы не вырос этот проклятый живот!
Не повторяйте моих ошибок,живите для себя! Если вы счастливы от того,что едите тортик в 12 часов ночи,значит это правильно!Живем один раз,и у нас нету времени тратить его на диеты!