Имя: Карина
Начну с самого начала. Мне 16, живу в деревне, которая буквально "разваливается по частям". Здесь некуда сходить, нечего делать. С детства я мечтала путешествовать. Но родители лишали меня всякой такой возможности. Я записывалась на кружки - танцевальный, казачий - родители запрещали мне далеко уезжать выступать. Только в соседнее село, ближайший город, но и для этого мне подолгу приходилось их умолять. С родителями отношения сложные, особенно с отцом. Он часто пребывает в отвратном настроении и из- за этого достается всем. Но я продолжала жить, радоваться жизни. Пока не настала череда разочарований.
Я на опыте убедилась, что все люди алчны, жестоки, корыстны, что все ждут от тебя чего- то, но не дают взамен, что все слишком требовательны, но не замечают свои ошибки... Большая ссора с родителями, череда унижений, оскорблений. Не ладились отношения с друзьями и одноклассниками, т.к. мне перестало нравиться "быть как все", идти за другими. С этого и началась моя новая жизнь.
Теперь ближе к делу. Мне стало нравиться учиться, познавать новое, я стала больше заниматься творчеством. Больше, еще больше. И так я довела себя до идиотского состояния, когда не хочется ничего делать, все осточертело, вокруг только ненавистные люди, все книги хочется выкинуть в окно и остаться наедине с собой. Но это мне не удается- в семье пятеро детей и я сейчас за старшую.
Приходится во многом себе отказывать, брать на себя лишнюю ответственность. При этом еще учеба, школьные мероприятия, конкурсы. Не хватает времени, чтобы элементарно выспаться. А в то небольшое время для сна я вынуждена ворочаться от постороннего шума - трое маленьких детей и отсутствие собственной комнаты дают о себе знать. Я не общаюсь с друзьями уже больше полгода, в свободное время учу уроки, учу даже когда нужно спать. Я избегаю встречь с отцом насколько это возможно в таком маленьком доме. Я избегаю его потому, что не хочу новых разочарований: вот мы опять с ним помиримся, а потом он снова начнет меня унижать из-за пустяков.
В последнее время за мной замечают странности: невнимательность, задумчивость. Я хожу в себе. Могу нагрубить или проигнорировать человека, даже если он говорит что-то важное. Я не высыпаюсь, голова постоянно болит. На выходных я тоже учусь и работаю по дому, работаю и учусь. Кажется, что я вот-вот сорвусь на крик и начну рушить все вокруг!!!!!! Я больше НЕ МОГУ!!!! ПОМОГИТЕ!..
Я никому об этом не говорю. Ни родителям, ни оставшимся друзьям. Для других я спокойная, ответственная, уравновешенная...
2 ответа на "Довела себя до депрессии"
это подготовка к жизни, тяжело в ученьи,легко в бою,много детишек, вам нагрузка, но это братья и сёстры, и ваша обязанность делать это всё с радостью, труд выполненный в плохом настроении пользы никому не приносит, и у вас тратится лишняя энергия на преодоление внутреннего сопротивления, и накопления негатива, а он никуда не девается а накапливается и разрушает вас и окружающих, в жизни надо учится, внутреннему равновесию, убирая и подчиняя своей воле, всё что выводит из него, так что не жалуйтесь а старайтесь выполнять свои обязанности по дому и учиться в школе, и заботится о своём внутреннем мире, чтобы не равнодушие было, а понимание жизни.
Как Вам помочь? Отступите, сбавьте обороты. Вы бежите, а может быть это колесо? Разве в этом смысл жизни? Нельзя объять необъятного. Сядьте и отсеките то, без чего Вы не можете жить. Зачем мириться с отцом, чтобы потом поссориться? Вы друг на друге свое недовольство жизнью вымещаете? Если не хватает сна, то он становится глубже. Но желательно с 12 до 5 спать. Лучше раньше вставайте и занимайтесь утром.
Вокруг Вас такие же люди как Вы не хуже и не лучше. Попробуйте как можно больше смеяться. Вам сразу станет легче.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. Это тоже помочь может. У Вас возраст нейроэндокринных перестроек мозга, связанных с половой зрелостью.
Вот еще некоторые рекомендации, которые могут Вам помочь пройти критический период и уменьшить депрессивное настроение.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.