Имя: Кристина
Здравствуйте, мне 19, я учусь на 4 курсе колледжа на дизайнера, не знаю куда обратиться... Проблема такова, что я совершенно не могу сдерживать эмоции, постоянные смены настроения, бессонницы из-за того что, любое слово для меня теперь это самое страшное оружие. Я буду долго обдумывать все, накручивать себя, не спать, потом это перерастает в слезы и заканчивается истерикой и скандалом... Я стала социофобом, я на протяжении 4 лет в Белгороде не нашла толком друзей, парочка есть, но я ужасно чувствую себя в компании, весь этот год, да и предыдущие это поход на учебу и обратно, за этот год я гуляла с друзьями раз 5 от силы и то из-за дней рождения обычно... Я не вижу смысла в жизни, я разочаровалась в окружающих, в самой себе, в учебном заведении в котором учусь, часто думаю о суициде... Я бы не написала, но из-за постоянных страхов, депрессий и перепадов настроения я чуть не разошлась с гражданским мужем((( Я не знаю что делать и куда обратиться за помощью(((
3 ответа на "Депресии, потеря смысла жизни, мысли о суециде, страхи"
В настоящее время нейро-эндокринные перестройки организма, связанные с полововым созреванием может растягиваться на 3-5 лет особенно у женского пола. Это, видимо, одна из причин ваших проблем. Переход от юношества к зрелости проявляется еще и тем, что эмоции подчиняются чувства, а эти последние интеллекту. Отсюда вывод. Вам надо развивать культуру своих чувств (чувство — это заторможенные эмоции) и интеллект.
Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
Можно попробовать использовать и следующие оздоровительные методики.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Кристина,САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ШАГ В МОЕЙ ЖИЗНИ… это был шаг к Иисусу! К Богу! Столкнувшись с Ним, я познала, что Бог – есть любовь! И окунулась в океан Его бесконечной и вечной любви!Чего и вам желаю.
Кристина. Обратите внимание на о что советует Владмир! Это РЕАЛЬНАЯ помощь самому себе! если уж Вы докаились до такого состояния что готовы и обдумываете как проститься с жизнью…не проще ли встать утром облиться водой…выпить капельку(как советует Владимир)йода и пойти гулять САМОЙ на свежий воздух? А???!!! Вы что вообще не цените Дар Бога? ЖИЗНЬ? Кто вам дал право распоряжаться когда Вам уйти из жизни? А как же Ваши нерождёные дети ?Вы их лишаете шанса быть на этой земле…это глупо..очень… сделайте хоть что то из описанного Владимиром…почитайте Луизу Хей…поработайте как Наталья Правдина..но это обязательно с выходом на свежий воздух..с занятиями над своим телом….не фитнесом в вонючем зале-а йогой на свежем воздухе или бегом…или посто прогулкой по лесу…понимаете разницу? почитайте ДЖ. Стивенсон-Приручи своих Драконов»почитайте ЛИТВАКА…или СИНЕЛЬНИКОВА…ищите СМЫСЛ жизни…что Вы зациклились на своих друзьях-пять раз или три вы с ними гуляли…можно с ими вообще не гулять и быть счастливой..здоровой и Удачливой…))))