Имя: Сергей
Здравствуйте. В общем, у меня есть эта самая деперсонализация. И по видимому, я уже очень давно живу с ней. Это очень мучительно. Я уже почти ни с кем не общаюсь, со своей девушкой я не могу поддержать общение. Я люблю её, но не чувствую этого. Я не чувствую вообще ничего. Будто в дымке какой-то, плохо слышу себя, смотрю будто через толстое стекло на мир. Никаких чувств, иногда лишь одолевает осень сильная тоска и больше ничего. Как робот, всё на автомате делаю , ничем не интересуюсь, это всё заметили близкие и говорят мне об этом.
Ужасно хочется заснуть и не проснуться. Это какое-то существование, а не жизнь, отчуждение, как будто всё очень далеко и я где-то там, но не здесь. Я не могу так больше, просто не вижу смысла во всём этом. Я помню себя настоящего, очень давно, я смеялся, веселился, чувствовал влечение, влюблялся, делал что-то. В общем был нормальным человеком. Как же я хочу стать опять тем же, я не могу это больше терпеть. Что мне делать? Конечно, я пойду к психотерапевту, но, возможно, вы посоветуете что-нибудь еще. Спасибо!
Один ответ на "Деперсонализация"
Вы не написали сколько Вам лет.
Прежде всего я Вам попытаюсь объяснить, возможные, физиологические причины Вашего состояния.
У человека есть кора мозга и подкорка. Эмоции и чувства — это принадлежность подкорки и отчасти правой части коры мозга. По мере созревания кора — ментальность, интеллект — должна подчинить себе эмоции и чувства. Но может случиться так, что развитие коры мозга вместо подчинения подкорки вызовет ее торможение. Это может, например, случиться, если в критический момент развития Вы испытаете эмоциональный стресс. Тогда отношение коры и подкорки нарушатся и человек может начать испытывать симптомы потери эмоциональной окраски мира. Как с этим бороться?
Могу посоветовать физиологические оздоровительные методики, которые могут Вам помочь.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
6. Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои, даже если это будет получаться плохо. Особенно Вам важно реанимировать свое чувство юмора. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.