Имя: Людмила
Здравствуйте. Дело в том что у меня булимия,а денег на психолога нет. Как и где можно пройти курс лечения ? ( я подросток , никто из родных не в курсе) можно ли у вас пройти курс лечения ? Болею уже полгода, сначала похудела просто от физкультуры, потом начала ограничивать себя в еде, после дошло до того что стала бояться еды и могла жить на двух яблоках и чае целыми днями, похудела на 16 килограмм , потом начались срывы, приступы обжорства после которых я испытываю и по сей день муки совести , панический страх растолстеть, вызываю рвоту, пью чай для похудания , думаю что завтра смогу справиться с этим , но срываюсь . Всегда усталая, голова болит, слабость и из за этого обидно, потому что я оооочень активная а теперь еле еле все нагрузки тяну . Есть страж что организм не выдержит , и я умру . Хочу есть нормально , не зацикливаться на еде. Помогите , прошу.
2 ответа на "Булимия"
Есть хорошая книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой. Там прописаны хорошие упражнения, чтобы урегулировать свои отношения с едой.
что произойдет в худшем случае, если потолстеешь?
опиши мне того человека, каким хочешь стать. Как он выглядит, чем занимается и что чувствует.
Опиши также человека, которым ты боишься стать в таком же аспекте.
как думаешь, как обращается стройный человек с едой?
Представь, что ты добилась желаемого веса и у тебя прекрасные отношения с едой. Нет срывов и прочего. Как изменится твоя жизнь? Как изменится к тебе отношение? В чем будет разница между тобой сегодняшней и вот этим человеком?
Раз у Вас есть критика своего состояния, то Вы можете попробовать справиться со своими проблемами сами. Психолог здесь не помощник. Либо Вы боритесь сами либо ложитесь в психоневрологический диспансер.
Прежде всего поймите, что ваш возраст — это возраст гадкого утенка. Какой будет девушка в действительности определится к 20 годам. Но своими экспериментами Вы рушите свою женскую эндокринную систему.
Держать себя в норме не сложно. Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Но самое главное, Вам нужно начать развивать свои чувства и интеллект. Упустите сейчас время, потом будет в сто крат тяжелее.
Вот некоторые методики для тела и души, которые, может быть, позволят легче пройти ваш возрастной период. Потому, что период полового созревания чреват самыми страшными болезнями: опухоли, каллагенозы, диабет и пр.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги, и может помочь в учебе.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.