Имя: Ирина
Здравствуйте, очень прошу помочь. Крик души. Была у меня мечта уехать на практику за границу: язык подтянуть, денег подзаработать, мир посмотреть, опыт получить. Поступила я в ВУЗ который предлагает данный вид практики, отучилась год и вот пришел тот день, когда нужно пройти собеседование в одной крупной иностранной компании Анталии, которая предлагает работу студентам.
С самого начала всех желающих получить место работы собрали в огромном зале и провели самопрезентацию. Далее нам дали анкеты, которые мы должны были заполнить и пригласили на собеседование с представителем компании. Выстояли долгую очередь я даже две пары успела посетить. И вот я уже следующая в списке тех, кто вот-вот войдёт в кабинет.
Стоя в коридоре у меня уже начали дрожать руки, пыталась успокоиться. На пару минут мне даже показалось что мне удалось взять себя в руки, но, не тут то было. Зайдя в кабинет на меня почти и не смотрели. Первым же делом сообщили о том, что сейчас будут фотографировать, и улыбаться обязательно нужно зубами. Это был ещё один повод занервничать так как я никогда не улыбаюсь зубами.
Далее я судорожно пыталась стать как нужно дабы фото вышло, при этом умудрилась пару раз , как мне показалось,моргнуть и разозлить своего работодателя, он переделывал фото раза три. Далее мы сели и он уставился в стол и если бы не моё "эээээ, мээээ", может бы и голову на меня не поднял. На первый вопрос о том, что я видела на презентации компании я почти ничего толкового ответить не смогла... просто несла какую-то чушь, покраснела, опустила глаза и у меня сильно дрожали руки.
Дошло до того, что в мою сторону поступил вопрос о том, всегда ли я так паникую. На что я ответила: "скорее нет". И тут мне предложили спеть куплет песни или рассказать куплет стихотворения . Я смогла вспомнить но долго думала верно ли я выбрала стихотворение, может что-то другое нужно. Вообщем, так и промолчала. На этом моё собеседование оборвалось. Стараясь делать вид что всё хорошо я с горем пополам добралась домой. Большое желание плакать и понимание того, что светит мне работа библиотекаря или работника службы архивов.
В школьные времена боялась как выступать на класс, так и на аудиторию побольше. Ничего не изменилось и в высшем учебном заведении, а слово кафедра стало вообще чем-то устрашающим.
Чтоб не опозориться в очередной раз на публике стихотворения заучивала до автоматизма, а доклады читала с листка не поднимая глаз.
С работой дела не лучше: пыталась устроиться официанткой в 18-летнем возрасте. Арт-паб, звёздные гости и всё такое, но, меня выгнали оттуда спустя 2 недели стажировки, ибо у меня дрожали руки, поднос и часто были непонятные приступы паники. Потом пошла в менее хорошее место и даже работала там три месяца без дрожи.
Этим же летом была продавцом мороженного и вроде не страшно было, хоть работала в элитной части на набережной, где ко мне заходили довольно-таки солидные люди. Часто общалась и думала что все страхи позади. Но, как только отсидела длительное время каникул дома снова как будто одичала. Не комфортно общаться с теми, кого ты давно не видел, а с новыми людьми так вообще ужас.
Сижу, пишу это и стыдно за себя, чувствую себя полным ничтожеством. Даже не знаю как маме сказать о том, что сама же погубила свою мечту. Хочется закрыться дома и никуда не выходить, страх перед тем что в следующий раз на очередном собеседовании опозорюсь не менее феерично.
Что могу ещё добавить для полноты картины, так это то, что ещё с детства заливалась краской и боялась спросить что-то у прохожих, однажды в детстве простояла в магазине полчаса ибо мысленно репетировала речь которую собиралась сказать продавщице. В садике так и не смогла рассказать стих Деду Морозу. Разревелась.. и это всё сняли на камеру. Вообщем, неудачи начались с самого детства. Пыталась найти причины возникновения этого страха, не нашла ничего что могло бы быть у меня.
Мне уже 21, а я до сих пор как стеснительная школьница. Не уродлива и не глупая, даже техникум с красным дипломом закончила. Помогите, пожалуйста, сама я с этим точно не справлюсь.
2 ответа на "Боязнь общения и публичных выступлений"
Здравствуйте, Ирина.
Сразу хочу сказать вам, что с вами всё в порядке, просто вы не знакомы с техникой публичных выступлений. Ни один нормальный человек не будет выступать перед большой аудиторией без прикрытия, то есть он находится в роли. И существует профессия имиджмейкер, которая и призвана для создания таких ролей публичным людям. И вы тоже можете этим воспользоваться, то есть не вы читаете доклад, а вы находитесь в роли человека читающего доклад. В этом деле очень важен творческий подход. Плотно войдёте в роль – никакого волнения у вас не будет. Чтобы успокоить волнение вот вам дыхательная техника: до предела набираете воздух в лёгкие, задерживаете дыхание, далее выдыхаете тремя равными порциями, последний выдох должен быть тоже максимальным и с задержкой. Далее вдыхаете и сразу начинаете говорить.
То же самое касается и вашего собеседования. Ваш интервьюер тоже был под прикрытием, он прикрывался своей работой. И вот эти мыльные пузыри вы принимаете за чистую монету и дрожжите от авторитетности и «высоты планки», которую пытаетесь преодолеть. Но на самом деле это всего лишь маленькая ступенька в познании себя и окружающего мира.
нужен опыт,и знание дела,думать нало о предмете,а не о том как и что вы скажете,убрать совершенно личный элемент, оставить делового человека,оставлять дело, личности оставить в стороне,важен процесс,рассуждения и обсуждения, преподнесения знакомого материала